Ab jetzt kostenfrei auf Rezept!

Mein Leben endlich
wieder genießen!

Mehr Lebensqualität, weniger Schmerzen. Mit dem psychologischen Online-Kurs HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz zur Verbesserung deiner Gesundheit.

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Aus der Wissenschaft

Von führenden psychologischen Experten entwickelt und wissenschaftlich evaluiert.

CE-zertifiziertes Medizinprodukt

Der Therapiekurs ist ein zertifiziertes Medizinprodukt und eine zugelassene DiGA.

Begleitung durch Experten

Im Kurs begleitet dich eine qualifizierte Psychologin oder ein Psychologe.

Mein Leben leben – trotz Schmerzen

HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz richtet sich an Personen, die unter Fibromyalgie oder anderen chronischen Schmerzen leiden und durch ihre Schmerzen im Alltag eingeschränkt sind. Innerhalb von 12 Wochen lernst du, wie du deine Lebensqualität selbstbestimmt steigern und deine Schmerzbeeinträchtigung wirksam reduzieren kannst.

Das bietet dir unser Online-Kurs

Der Online-Kurs besteht aus interaktiven und abwechslungsreichen Übungen, die dir helfen können deine Schmerzbeeinträchtigung zu reduzieren und dein Leben trotz Schmerzen selbstbestimmt zu gestalten.

  • Dashboard Hier erhältst du eine Übersicht über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und kannst deinen Fortschritt verfolgen.
  • Kurseinheiten Der Kurs besteht aus 7 Kurseinheiten mit ca. 60 Minuten Bearbeitungszeit, die du flexibel in den Alltag einbauen kannst.
  • Online-Tagebuch In deinem Online-Tagebuch kannst du dein Befinden regelmäßig dokumentieren.
  • Kursinhalte Texte, Videos, Audios und tolle Übungen – der Kurs ist nicht nur effektiv, sondern sorgt auch für Abwechslung.

Einblick in den Kurs HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz

Dr. Alena Rentsch (Psychologische Psychotherapeutin) gibt Einblicke in den HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz Online-Kurs von HelloBetter.

Der HelloBetter Online-Kurs Chronische Schmerzen

Dein Therapieprogramm bei Fibromyalgie und weiteren chronischen Schmerzen

Lerne wie du:

  • mithilfe von Vorstellungs- und Entspannungsübungen deine Aufmerksamkeit bewusst lenkst
  • weniger von unangenehmen Gedanken und Gefühlen im Alltag belastet wirst
  • eine ganz neue Perspektive auf deine Schmerzen gewinnen kannst
  • konkrete Ziele formulierst
  • deinen Alltag selbstbestimmt, ganz unabhängig von deinen Schmerzen, gestaltest und deine Wünsche und Ziele verfolgst

Auf einen Blick:

  • das Programm basiert auf den wirksamen Methoden der Akzeptanz- und Commitment Therapie und wurde von führenden psychologischen Wissenschaftlern entwickelt
  • innerhalb von 7 Einheiten in 12 Wochen lernst du in dem Therapiekurs, was du zum Thema chronische Schmerzen und zum Umgang mit deinen Schmerzen wissen musst
  • Videos, Audios, Entspannungstechniken und ein Online-Tagebuch – der Kurs ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern ist auch abwechslungsreich gestaltet
  • Eine qualifizierte Psychologin oder ein Psychologe begleitet dich. Nach jeder Lektion erhältst du von ihr oder ihm ein schriftliches Feedback zu deinen Übungen und deinem Fortschritt.

Das erreichst du mit dem Kurs

Der Kurs wurde in langjähriger Forschungsarbeit von führenden psychologischen Experten entwickelt und auf seine Wirksamkeit geprüft. Die Ergebnisse sind eindeutig: Der Online-Kurs verhilft Personen mit chronischen Schmerzen zu einer verbesserten Lebensqualität und reduziert die Schmerzbeeinträchtigung nachweislich. Teilnehmende des Kurses fühlen sich im Anschluss deutlich weniger stark durch ihre Schmerzen belastet.

Wirksamkeit des Online-Kurses

Die Wirksamkeit unseres Kurses wurde in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen. Der Studienbericht findet sich hier:

HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz

In diesem Therapieprogramm lernst du alles über chronische Schmerzen und wie diese dir weniger psychisches Leiden bereiten. Innerhalb von 7 Einheiten kannst du mit diesem Wissen und mit hilfreichen Übungen deine Lebensqualität selbstbestimmt zurückerlangen. Bist du bereit?

Wie funktioniert dieser Kurs? Wie gehst du bisher mit Schmerzen um und warum funktionieren die meisten Strategien nicht? In dieser ersten Einheit kannst du es herausfinden!

In dieser Einheit lernst du Achtsamkeit, Akzeptanz und zwei verschiedene Arten von Schmerz kennen – du darfst gespannt sein.

Schmerz findet nicht nur als direkte körperliche Erfahrung, sondern auch in Gedanken statt. Wie kannst du mit diesen Gedanken besser umgehen?

Du bist nicht, wer du glaubst zu sein – wir verraten dir, warum diese Erkenntnis deine Lebensqualität steigern wird.

Was ist dir in deinem Leben wichtig und
wie kannst du diese Werte verfolgen,
trotz Schmerzen? In dieser Einheit finden wir es
gemeinsam heraus.

Es gibt eine Formel für mehr Lebensqualität, die sogenannte ACT-Formel. Inzwischen kennst du all ihre Bausteine und nun erfährst du, wie du sie im Alltag am besten zusammensetzt.

Was hast du in diesem Kurs alles gelernt und was möchtest du in Zukunft noch umsetzen? In dieser letzten Einheit sorgen wir dafür, dass deine Veränderung langfristig ist und weitergeht.

Das sagen unsere Nutzer und Nutzerinnen

Johann (58)
Johann (58)

„In dem Kurs geht es nicht nur um die körperlichen Aspekte, es betrachtet den Schmerz von allen Seiten. Diese ganzheitliche Sichtweise finde ich richtig toll.“

Martina (59)
Martina (59)

„Das Angebot ist klar und übersichtlich.
Es ist ein guter Mix zwischen theoretischem Wissen und der Praxis von Betroffenen.“

Elisa (32)
Elisa (32)

„Dank des Kurses geht es mir nach langer Zeit endlich wieder besser. Der Kurs hat mir geholfen, die Perspektive zu wechseln und aus der Routine auszubrechen.“

So erhältst du Zugang

Die Kosten für den Online-Kurs HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz werden von allen gesetzlichen Krankenkasse und vielen privaten Krankenkassen übernommen. Lasse dir den Online-Kurs von einem Arzt oder Psychotherapeuten auf Rezept verordnen und starte deinen Weg in ein verbessertes Wohlbefinden.

  • 1
    Erhalte HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz auf Rezept Erhalte HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz auf Rezept

    Mache einen Termin bei deinem Hausarzt, Facharzt oder Psychotherapeuten aus. Mit einer passenden Diagnose erhältst du ein Rezept für den Therapiekurs. Du kannst dir den Kurs auch per Videogespräch verordnen lassen, beispielsweise über TeleClinic oder andere Anbieter.

  • 2
    Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein

    Du kannst alle bekannten Wege nutzen, um das Rezept einzureichen: online über die Webseite oder App deiner Krankenkasse, per Post oder direkt in einer Geschäftsstelle der Krankenkasse in deiner Nähe.

  • 3
    Zugangscode erhalten und starten  Zugangscode erhalten und starten

    Nachdem du das Rezept eingereicht hast, schickt dir deine Krankenkasse zeitnah einen Zugangscode zu. Registriere dich hier auf dieser Webseite mit deinem Zugangscode kostenlos für den Kurs. Nach der Registrierung kannst du sofort in den Kurs starten.

    ▷ Verordnungsblatt runterladen

    Du hast Fragen zum Online-Kurs oder zum Verschreibungsprozess? Gerne beraten wir dich in einem kostenlosen Infogespräch unter +49 (0) 40 5247333 10
    (Werktags von 9 bis 18 Uhr).

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    Beratung von einer Fachperson Beratung von einer Fachperson

    Du erhältst von einem Arzt oder einem Psychotherapeuten eine passende Diagnose, wie Fibromyalgie oder eine chronische Schmerzstörung. Das geht übrigens auch schnell und einfach von zu Hause in einem ärztlichen Videogespräch, beispielsweise mit den Telemedizinanbietern TeleClinic , Kry oder anderen Anbietern.

  • 2
    Anfrage bei deiner privaten Krankenversicherung Anfrage bei deiner privaten Krankenversicherung

    Lasse dir von deiner privaten Krankenkasse bestätigen, dass diese die Kosten für HelloBetter ratiopharm chronischer Schmerz übernimmt.

    Kurs kaufen und erstatten lassen

  • 3
    Erhalte als Selbstzahler Zugang Erhalte als Selbstzahler Zugang

    Erwerbe den Online-Kurs als Selbstzahler hier.

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    Kostenerstattung Kostenerstattung

    Reiche die Zahlungsbestätigung, die du als Selbstzahler erhalten hast, bei deiner privaten Krankenkasse ein.



    ▷ Verordnungsblatt runterladen

    Du hast Fragen zum Online-Kurs oder zum Verschreibungsprozess? Gerne beraten wir dich in einem kostenlosen Infogespräch unter +49 (0) 40 5247333 10
    (werktags von 9 bis 18 Uhr).

Du hast noch Fragen? Ruf uns einfach an.
Wir beraten dich gerne +49 (0)40 52 47 333 10

Kostenfreies Infogespräch

Du hast bereits einen Diagnosenachweis?

Wenn du bereits einen Nachweis für die Diagnosen Fibromyalgie oder chronische Schmerzen vorzeigen kannst, hast du einen Leistungsanspruch auf eine Gesundheitsanwendung gegen diese Krankheit. Du kannst den Online-Kurs dann direkt bei deiner Krankenkasse beantragen. Ein Diagnosenachweis kann z. B. ein Arztbrief sein.

 

  1. Nutze deinen bereits vorliegenden Diagnosenachweis oder lasse dir einen von deinem Arzt ausstellen. Fordere dazu einfach per Telefon oder E-Mail an die Praxis einen entsprechenden Arztbrief an.
  2. Reiche den Diagnosenachweis als Scan oder Foto bei deiner Krankenkasse ein – per Krankenkassen-App, Online-Portal oder E-Mail. Du bekommst dann einen Zugangscode zugeschickt.

Häufig gestellte Fragen und Antworten

  • Kann ich den Online-Kurs auch mobil nutzen?

    Du kannst dich auch über dein Handy in den Kurs einloggen, wenn du ein Smartphone besitzt. Dazu öffnest du an deinem Smartphone die Internetseite: ratiopharm.hellobetter.de. Wähle dann im oberen Bereich der Seite die Funktion „Login“ aus und melde dich mit deinen Zugangsdaten an. Wir empfehlen dir jedoch aus unterschiedlichen Gründen deinen Laptop/PC zu nutzen. Viele Übungen im Kurs sind so gedacht, dass du dich in Ruhe für eine Weile hinsetzt und etwas aufschreibst, über etwas nachdenkst, oder ein Video betrachtest. Nutzer sind auf dem Smartphone oft abgelenkt, weswegen wir dir raten: Mach es dir gemütlich und nutze deinen PC! Das kursbegleitende Tagebuch, in dem du deine Stimmung, Gefühle und Gedanken täglich aufschreiben kannst, kannst du natürlich flexibel auch von unterwegs über unsere begleitende App nutzen.

     

  • Wie läuft der Kurs ab?

    Basierend auf bewährten Strategien aus Akzeptanz- und Commitmenttherapie erwarten dich insgesamt 7 Online-Kurseinheiten verschiedene Bausteine, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Für die Bearbeitung einer Einheit benötigst du etwa eine Stunde. Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Videos, Audios, Quizfragen, Übungen mit freien Textfeldern und einem Online-Tagebuch – der Kurs ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Beispielhafte Kurspartner, deren Entwicklung du über alle Kurseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg in ein Leben, das weniger von Schmerzen bestimmt wird.

  • Wie lange dauert der Kurs?

    Wir empfehlen eine Mindestdauer der Nutzung von 12 Wochen. Auf diese Weise hast du ausreichend Zeit, das Gelernte im Rahmen deines vorher formulierten Trainingsplans im Alltag anzuwenden, zu erproben, Übungen eventuell anzupassen und die Zeit zwischen den Kurseinheiten optimal zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen. Außerdem erhältst du so die Möglichkeit, vor allem die letzten Kurseinheiten in größeren Abständen zu bearbeiten. Damit erfolgt das Ende des Online-Programms nicht zu abrupt und du kannst deine eigenen Fortschritte durch einen gleitenden Übergang besser sichern.

    Übrigens kannst du deine erzielten Fortschritte in den Kurseinheiten jederzeit zwischenspeichern, sodass du die Einheit auch zu einem späteren Zeitpunkt problemlos fortführen kannst. Über den Online-Login lässt sich dein Kurs einfach zeit-, orts- und geräteunabhängig nutzen.

  • Wie funktioniert die Begleitung im Kurs?

    Wir legen großen Wert auf deine Sicherheit im Kurs. Daher steht dir eine ausgebildete Psychologin oder ein ausgebildeter Psychologe zur Seite. Sie oder er begleitet dich durch den gesamten Online-Therapiekurs, somit wirst du immer von derselben Person betreut. Nach jeder bearbeiteten Kurseinheit erhältst du werktags innerhalb von 24 Stunden ein schriftliches Feedback von deiner Begleitung und du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

    Alle Psychologinnen und Psychologen des Service-Teams haben ein abgeschlossenes Masterstudium in Psychologie und befinden sich mindestens in den letzten Zügen ihrer psychotherapeutischen Ausbildung, oder sie sind bereits ausgebildete Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Außerdem erhalten sie eine weiterführende Schulung für die Online-Begleitung sowie regelmäßige Beratung und Beaufsichtigung.

  • Wo werden meine Daten aufbewahrt? Wie ist die Datensicherheit?

    Es werden nur die Daten erhoben, die zur Durchführung des Online-Kurses absolut notwendig sind. Die Inhalte und das Online-Programm unterliegen dem Deutschen Bundesdatenschutzgesetz und der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO). Die Daten werden auf deutschen Servern aufbewahrt welchen strengsten Datensicherheitskriterien genügen. Du findest alle Hinweise zum Thema Datenschutz unter hellobetter.de/datenschutz/.

  • Ich habe noch offene Fragen. An wen kann ich mich wenden?

    Du hast Fragen zum Online-Kurs oder zum Verschreibungsprozess? Gerne beraten wir dich in einem kostenlosen Infogespräch unter +49 (0) 40 5247333 10 (werktags von 9 bis 18 Uhr). Du kannst dich jederzeit auch per Mail an unser Serviceteam unter support@hellobetter.de wenden.
    Solltest du dich bereits für den Kurs auf der Plattform angemeldet haben, hast du zusätzlich die Möglichkeit, uns jederzeit über die Kontaktfunktion zu kontaktieren. Bei technischen oder inhaltlichen Fragen helfen dir unsere Psychologinnen und Psychologen gerne weiter.